Kánikulai hőségben szervezetünk nagy terhelésnek van kitéve az irodai munka során is. Néhány ötlettel azonban könnyebben átvészelhetjük a forró heteket:
- Nyári folyadékfogyasztásunkat elsősorban a víz tegye ki, minden 30 kg testtömegre napi 1 liter, és kerüljük a magas cukortartalmú italokat!
- Ha nincs klímaberendezés a munkahelyen, akkor érdemes külső árnyékolásról gondoskodni, még a rekkenő meleg előtt. Ez lehet redőny, spaletta, zsalugáter vagy bármilyen más árnyékoló, melyek csökkentik a hő beáramlását, és visszaverik a fényt. A hővisszaverő fólia is bevethető annak érdekében, hogy az irodai berendezések, eszközök és bútorok se forrósodjanak fel.
- Belső árnyékolásnak megfelelő lehet a szalagfüggöny vagy roló. Emellett érdemes lehet kihasználni a természetes fényszűrőket, például növényeket vagy sötétítő függönyöket.
- Az irodai elektromos berendezések jelentős mennyiségű hőt termelnek. Ha éjszakára kikapcsoljuk, és nappal is figyelünk arra, hogy fölöslegesen ne legyenek bekapcsolva hosszú órákon keresztül, akkor elviselhetőbbé tehetjük a benti hőmérsékletet.
- Az irodai teakonyhában kánikulai időszakban lehetőleg ne főzzünk, helyette használjunk gyorsforralót. Ebben az időszakban úgyis inkább a salátákat, a könnyű, hideg ételeket részesítjük előnyben. Együnk szezonális friss zöldségeket és gyümölcsöket!
- A kellemes hőérzetet enyhe párologtatással is elérhetjük.
- A szellőztetés is fontos, leginkább akkor, amikor nem süt a nap, tehát hajnalban és ha lehet, az éjszaka során.
- A ventilátor nem hűti a levegőt, csak keveri, ezért elsősorban a hőérzetet csökkenti.
- Ha légkondicionáló berendezést használunk, legyen energiatakarékos, és egészségünk megóvása érdekében még a hűtési szezon előtt történjen meg a karbantartása szakember által. A tiszta berendezés gyorsabban hűt, és kevesebb energiát fogyaszt. A külső és belső hőmérséklet között ne legyen több 5 Celsius foknál. A hűtés hatékonyságát fokozhatjuk árnyékolókkal.
- A ruházatunk a munkahelyi dress code szerint lehetőleg legyen kényelmes, és részesítsük előnyben a természetes anyagokat. Erről korábbi bejegyzésünkben olvashattok.
- Ha lehetőségünk van rá, rugalmas munkarenddel is elviselhetőbbé tehetjük a forró munkanapokat az irodában.
- Nyáron is tartsuk fenn a motivációnkat! Ebben segít, ha a kitűzött célokra és az elért eredményekre koncentrálunk, és keressük a pozitív, inspiráló üzeneteket!
Az RV17 közösségi iroda júliusban és augusztusban rövidített nyitvatartás szerint várja ügyfeleit, hétköznaponként reggel 8-tól délután 17 óráig.
www.rv17.hu +36 1 920 1027 info@rv17.hu
#nyárazirodában #tippekkánikulában
